maanantai 30. huhtikuuta 2012

Eilen tuli vedettyä koko vapun munkkisaldo

Mutta hyvä silti, että söin kuusi munkkia yhtenä päivänä, enkä pitkin viikkoa :)
Tämä aamu alkoi taas ihan uudella powerilla.

Aamupala:
- raejuustoa ja viinirypäleitä jälkiruokakulhossa, alle puolet kulhosta täyttyi eli pieni annos.

Meillä avataan tänään grillikausi, joten lähdemme Markuksen vanhemmille. Aion ottaa kyllä grilliruokaa, mutta kevyesti, ja jättää ne hirveän rasvaiset salaatinkastikemajoneesit välistä. :D

Olen oikeesti aika täpinöissäni. Luulen, et mun kroppa oikeesti alkaa ymmärtää, että pärjään vähemmällä ruoalla. :) Söin ton kituannoksen aamupalaks, eikä oikeesti jäänyt nälkä !

tekis mieli jotain hyvää salaattia ! 


Päivittelen illalla vielä tähän kirjoitukseen, että miten meni tuolla :)

lauantai 28. huhtikuuta 2012

87kg > 85,8kg

Jeejee, iloinen punnitus :)) Tosin aika paha morkkis päällä, koska repsahdin, ja pahasti eilen ! Söin mars-suklaapatukan, juu-u ja myös niitä pähkinöitä, sekä pussillisen viinikumia. :D Eilen oli monta kertaa sellainen tunne, että nyt lentää laatta, ja olisi saanu lentää ihan oikeasti ! Tästä eteenpäin katsotaan, että oli ensimmäinen ja viimeinen repsahdukseni.

Tosiaan nyt tällä hetkellä mun ainoat liikuntani on pyöräily ja trampoliinihyppely. Ihan kivasti silti lähti tälläkin treenillä, ja uskon ruokavaliolla myös olleen osuutta asiaan. :)

Kokonaissaldo siis -1,2kg


pikkuhiljaa --->

Jänskättää huominen punnitus, pelottaa, että se on jopa enemmän :D

Vaikka luultavasti se on kyllä laskenut ;)

Mutta nyt asiaan.

Tankkasin aamulla hyvin ennen kuin lähdin vähän hyppimään trampoliinille. Tosiaan tehtiin aikamoinen uhraus ja törsättiin sellaiseen isoon trampoliiniin, sitä voi kuitenkin harrastaa pitkälle syksyyn, ja se polttaa hirmuisesti läskiä kehosta !


eli siis:


Aamulla klo 9.15 ruisleipä viipale, päällä raejuustoa ja 2 siivua kinkkua, mukillinen vettä
Hypin siellä yhteensä 35minuuttia ja kun tulin sisälle. Avo oli herännyt Elielin kanssa ja pikkuinen veteli tyytyväisenä sosetta, ja mulle langetettiin taas sen sutun siivoaminen :D <3

Lounas klo 11.15-11.30 kinkkua, raejuustoa, ja lämpimiä kasviksia (hernemaissipaprika-sekoituksesta yli puolet (desi jäi odottamaan päivällistä), sekä lasi maitoa


Päivittelen loput kun tulee syötyä enemmän :) Illaksi olen varannut jogurtti-pähkinöitä herkkuhimon varalle, kun avo osti itselleen karkkia, niin ei tule himo ;) Enkä noita pähkinöitä karkiksi laske kuitenkaan :D










































perjantai 27. huhtikuuta 2012

8

Aamupala:
- *

Lounas:
- 1/4 makaroonilaatikkoa
- salaattia
- lasi maitoa

Välipala:
- mukillinen godmorgon-appelsiinimehua
- karjanlanpiirakka
- 3 viipaletta raikasta aamupalajuustoa

Välipala 2:
- viinirypäleitä
- lasillinen vettä

Välipala 3:
- karjalanpiirakka
- siivu raikasta aamupalajuustoa
- viinirypäleitä kera rahkan (0,3% rasvaa)

Iltapala:
- hiivaleipäpala
- 2 aamupalajuustoa
- raejuustoa leivän päällä

Liikunnat:
- 2,5h trampoliinihyppely (lisään loppuajan myöhemmin)
- 4km:n pyöräily
- lenkki ?

torstai 26. huhtikuuta 2012

7

Tänään olen syönyt:

Aamupala:
- en kerinnyt..

Lounas:
- lautasellinen lohikeittoa
- lasi maitoa
- 2 perunalimppua, ohuelti margariinia, sekä tuorekurkkuviipaleita

Välipala:
- pala ruisleipää, päällä raejuustoa ja siivu kinkkua

Välipala 2:
- viinirypäleitä (pieni terttu)

Kihlattu teki kihlapäivän kunniaksi itse toffeeta, ja olihan mun sitä syötävä :p kun toinen kerran oli niinkin romanttinen :DD

Eli muutama pala toffeeta.

Iltapala:
- viili

Liikunnat:
- 1h:n ratsastus ilman satulaa
- 2 kilsan työmatka pyöräillen


keskiviikko 25. huhtikuuta 2012

6

Liikunnat:
- 2 kilsaa pyöräillen
-  trampoliinihyppelyä

Aamupala:
-  2 palaa pitsaa


Lounas:
- 1/4 riisibroilervuokaa
- salaattia jossa retiisiä, persikkaa, salaatinlehteä
- lasi maitoa

Välipala:
- muki kivennäisvettä
- 5 viljan sämpylä
- 1tl oivariinia
- 2 siivua kinkkua

Päivällinen:
- ISO annos kanaa, currykastiketta ja riisiä, sekä lähes puolipullollista kivennäisvettä

Kalorit yhteensä: 1335kcal, se on paljon, mutta siedettävissä rajoissa !

Mulla on tuo karkkilakko mennyt ihan todella kiitettävästi !  Jes. Toivon että on ainakin grammoja lähtenyt sunnuntaihin mennessä. 8)

Eilen

Tänään kävelin kilsan töihin, ja sieltä pyörällä kilsa takaisin. Kävin hölkkäpainotteisella juoksulenkillä (n. 3km) ja olen kyllä ylpeä itsestäni, että noinkin  hyvin jaksoin mennä, vaikka fiilis olikin välissä aika maassa, kun ei meinannut henki kulkea :D

Mutta tosiaan. Ruuista tuli 1200 kaloria :'D


maanantai 23. huhtikuuta 2012

Tätä päivää

Eilinen meni vielä jatkaessa sitä synttärimässyttelyä, mutta tänään on mennyt jo astetta paremmin ;)

Pyöräilin aamulla vaivaisen kilometrin töihin, ja takaisin tullessa poikaystävä haki, kun lähdimme shoppailemaan. Itselle en löytänyt mitään kivaa, enkä kyllä raaski käyttää rahojani noihin M-koon telttoihin. Ehkäpä kesällä saa ostaa jo S-kokoa ? :)

Sen jälkeen mulla oli työterveystarkastus = pituus 163cm, paino **,*kg ja mulle sanoivat, että "muutaman kilon kun saisit pudotettua.." juu muutaman ;) Paino oli kyllä iloinen yllätys ! Vähän vähemmän kuin sunnuntaina, jes !

Sit tuli juoksu/hölkkä/kävely/metsässä kävely-lenkki yhteensä varmasti ainakin tunti.

Tänään olen syönyt:
- kasvispihvin, 2dl perunamuusia, tomaatti-sipuli-salaattia, lasin maitoa
- 4dl lasagnea (tomaattia, jauhelihaa ja punasipulia täytteenä), lasi rasvatonta maitoa
- mansikkamurska-maito- smoothie (2dl) ei lisättyä sokeria ;) oon ylpee !
- 2dl marjamehua ja 2 vaaleaa paahtoleipää, päällä ohuelti päivällisestä jäänyttä lohta, namskis !
- kylmää kalaa ja kylmää muusia, hyvin vähän  2 leipää yksi kalalla, toinen pelkällä margariinilla. (ohuelti)
- leipä margariinilla
- vettä
- susu-lakupatukka

Leivän syönti meni kyllä ihan överiksi, mutta noh, tästä otettiin opiksi, kiitos hirveän vehnäturvotuksen ! <3 Vältin myös hirvittävän tilanteen, kun motivaatiotani koeteltiin ankarasti. Pöydällä oli ystäväperheen luona kipollinen suklaakeksejä ! Mulle tarjottiin, mutta sanoin siihen vain, että ei kiitos, tämä vesi riittää. :)

Tästä lähin syön päivässä enintään 900kcal ja juon vain lasin maitoa, muuten vettä. Herkkuhimon taltutan purkalla + tietenkin erittäin tärkeänä osana 2,5h liikuntaa. Mulla on muuten huomisesta lähtien kesään asti kestävä karkkipaasto. Toivottakaa onnea, jos tuuri käy, niin mulla ei enää 1. kesäkuuta tee mieli karkkia.

lauantai 21. huhtikuuta 2012

Tämän päivän treenit

Joogaguru Kylli Kukkin suunnittelema tehokas pikajumppa tästä jumppaamaan !

Jumppaamisen ihanuus-blogin "Jumppaa kotona - 5 helppoa lihaskuntoliikettä" tästä jumppaamaan !!

Sen verran tätä viimeiseksi mainittua muutin, että liike 1 toistin vain 20 kertaa (aloittelija!)
Liike 3 tein 10,10,10 sarjassa. Liike 4 korvasin diamond stepillä. 
Ja viimeisen heikkojen polvien vuoksi vain 20 toistoa ja the end :)

Vieläkin paikat tutisee, ai että oli ihanaa ! :)

1v-synttärit

Poika täytti tänään yhden vuoden, ja sattuneesta syystä tuli sitten taas herkuteltua :D
Mutta missään välissä en ähkyyn vetänyt, ehkä osakseen senkin takia, että pystyin kiertämään kaikki virvoitusjuomahoukutteet, kun sovimme Liinan kanssa, että nyt jää limsan kittaus :) Ja niin se jäikin.

herkkuperse, mitäpä siihen lisäämään

perjantai 20. huhtikuuta 2012

Uusi laihdutusblogi

Ystäväni Liina vinkkasi minulle, tälläisestä paikasta, ja laihdutetaan me täällä, kun hän kasvattelee vauvamasuaan :)
Olen tosiaan merkittävästi ylipainoinen 19-vuotias nainen, avopuoliso ja huomenna vuoden ikäisen pienen pojan äiti. Ehkä olisi tosiaan oikea aika pudottaa raskaus-, ja mässäilykilot :D kuka sano, että laiska ??


Aamupala:
- vitamiinilisä


Lounas:
- 2dl perunamuusia
- 2 jauhelihapihviä
- vihersalaattia
- keitettyjä kasviksia
- lasi maitoa


Päivällinen:
2 tortillaa (jauheliha-paprika-juusto-täytteellä), salaattia, jossa paprikaa, tomaattia, kurkkua ja  jäävuorisalaattia + salsaa

Välipala: 
- vaalea leipäpala, jossa paksulti kalatahnaa

tälläinen astiallinen meni päivällisen ja iltapalan aikana :)

Kommentit ovat aina tervetulleita ! :)